Mantra Yoga in combinatie met oefentherapie Cesar
in Amersfoort, op zondagochtenden, voor vrouwen van alle leeftijden.
Twee keer per jaar start er in september en februari een nieuwe reeks van 15 tot 17 van deze wekelijkse Mantra Yoga Cesar lessen op zondagochtenden, van 9.15 tot 10.15 uur, in de spiegelzaal van Kindcentrum het Scala aan de Ariaweg 115 in Amersfoort.
De lessenreeks vanaf september is steeds verspreid over september t/m eind januari en de lessenreeks vanaf februari is steeds verspreid over februari t/m eind juni / begin juli.
Instromen na september en na februari is ook mogelijk, mits er plek is.
Neem telefonisch contact op met Gunesh als je meer info wil en als je een proefles wil komen volgen, via haar tel nummer: 06 183 60 485, of vul hiernaast het aanvraagformulier in.
KLIK VOOR DE LESTIJDEN EN BEDRAGEN onderaan deze pagina op de button lessenreeks 2e helft 2026.
Inhoud van deze wekelijkse lessen:
Tijdens deze lessen starten we met rustige bewegingen op mantramuziek als warming-up.
Vervolgens combineren we spierversterkende- en stretchoefeningen uit de oefentherapie Cesar, ontspanningsoefeningen uit de Yoga en een aantal losmaakbewegingen vanuit het buikdansen, voor de souplesse.
Bij sommige oefeningen gebruiken we materialen, zoals oefenballen waar we zittend oefeningen op doen en foam rollers en balletjes waar we onze spieren en bindweefsel losser mee masseren.
Stilte en achtergrond (mantra)muziek wisselen elkaar af.
Ervaar tijdens deze lessen de rust en aanwezigheid in je lijf, uit je gedachtenstroom, door steeds weer opnieuw te ‘landen in je lijf’. Het effect kan zijn dat je meer bewegingsvrijheid voelt, een grotere vitaliteit en meer aanwezigheid ervaart in het hier en nu.
zij stemt houding en beweging verantwoord op elkaar af. Door de oefeningen verbeter je je houding en maak je je lichaam soepel en sterk. Je traint ook de spieren rondom je schouders en rug en de diepere spieren rondom je bekken (je COR), waardoor rugklachten en bekkenbodemklachten kunnen worden voorkomen, verminderen of verdwijnen.
Graag meenemen voor deze lessen:
Twee eigen kussentje, een dekentje en handdoek of plaid voor op de oefenmat.
Plaats:
De spiegelzaal van Kindcentrum Het Scala
Ariaweg 115
3816 HJ Amersfoort.
Routebeschrijving:
Klik hier voor de locatie.
Vraag je je af of Mantra Yoga in combinatie met oefentherapie Cesar iets voor je is?
Vraag dan een proefles aan of bel voor meer informatie Gunesh: 06 183 60 485.
Vul je gegevens hieronder in en Gunesh neemt zo spoedig mogelijk contact met je op om een datum af te spreken.
Proefles Mantra Yoga
Mandela’s
Mandela’s hebben een herhalend patroon, evenals mantramuziek en evenals de choreografieën van de mantradans die Gunesh verzorgt.
Deze prachtige, door Olivier Manche gemaakte mandela’s, zijn mooi om aan de muur te hangen.
