Cesar Yoga
in Amersfoort, op zondagochtenden, voor vrouwen van alle leeftijden.
Twee keer per jaar start er in september en februari een nieuwe reeks van 16 wekelijkse Cesar Yoga lessen op zondagochtenden, van 9.10 tot 10.20 uur, in de spiegelzaal van Kindcentrum het Scala aan de Ariaweg 115 in Amersfoort.
De kosten voor deze 16 lessen zijn 240 euro per persoon (omgerekend 15 euro per les).
Het is mogelijk om eerst een proefles te komen volgen voor 15 euro.
De lessenreeks vanaf september is steeds verspreid over september t/m eind januari en de lessenreeks vanaf februari over februari t/m eind juni.
Instromen na september en na februari is ook mogelijk.
Bij genoeg belangstelling kan er op de vrijdagavonden ook een lessenreeks worden gestart.
Neem telefonisch contact op met Anne Manche / Gunesh als je meer informatie wil en/of als je een proefles wil komen volgen, via haar tel nummer: 06 183 60 485, of vul hiernaast het aanvraagformulier in.
KLIK VOOR DE LESTIJDEN EN BEDRAGEN onderaan deze pagina op de button lessenreeks 2e helft 2026.
Inhoud van deze wekelijkse lessen:
Tijdens deze lessen starten we zittend met rustige bewegingen op de grote oefenballen als warming-up.
Vervolgens combineren we spierversterkende- en stretchoefeningen uit de oefentherapie Cesar en losmaak- en ontspanningsoefeningen uit de Yoga.
Bij sommige oefeningen gebruiken we materialen, zoals de grote oefenballen, foam rollers en balletjes waar we onze spieren en bindweefsel losser mee rollen.
Stilte en achtergrondmuziek wisselen elkaar af.
Ervaar tijdens deze lessen de rust en aanwezigheid in je lijf, uit je gedachtenstroom, door steeds weer opnieuw te ‘landen in je lijf’. Het effect kan zijn dat je meer bewegingsvrijheid voelt, een grotere vitaliteit en meer aanwezigheid ervaart in het hier en nu.
Tijdens deze lessen maakt Anne gebruik van haar kennis als oefentherapeut Cesar;
zij stemt houding en beweging verantwoord op elkaar af. Door de oefeningen verbeter je je houding en maak je je lichaam soepel en sterk. Je traint ook de spieren rondom je schouders en rug en de diepere spieren rondom je bekken (je COR), waardoor schouder-, rug- en bekkenbodemklachten kunnen worden voorkomen, verminderen of verdwijnen.
Graag meenemen voor deze lessen: Twee kussentje, een dekentje en handdoek of plaid en sokjes.
Alle verdere materialen zoals een oefenmat, oefenballen, foam rollers etc zijn aanwezig in de zaal.
Locatie:
De spiegelzaal van Kindcentrum Het Scala
Ariaweg 115
3816 HJ Amersfoort.
Klik hier voor foto’s van de locatie.
Zie in de link hieronder meer informatie
over de lesdata, lestijden en bedragen:
Vraag je je af of Cesar Yoga iets voor je is?
Vraag dan een proefles aan of bel voor meer informatie Gunesh: 06 183 60 485.
Vul je gegevens hieronder in en Gunesh neemt zo spoedig mogelijk contact met je op om een datum af te spreken.
Proefles Cesar Yoga
Mandela’s
Mandela’s hebben een herhalend patroon, evenals mantramuziek en evenals de choreografieën van de mantradans die Gunesh verzorgt.
Deze prachtige, door Olivier Manche gemaakte mandela’s, zijn mooi om aan de muur te hangen.
